Centre Spécifique Gardien·nes de But
Le mouvement précède le geste.
Objectif
Les exigences actuelles font du gardien·ne de but le premier et le dernier rempart de l'équipe. En tant que premier attaquant ou première attaquante, ainsi que dernier défenseur ou dernière défenseuse, le gardien·ne joue un rôle crucial dans toutes les phases du jeu.
Les évolutions du football exigent une excellence absolue : être irréprochable techniquement, aussi bien avec les mains qu'avec les pieds, et maîtriser l'aspect tactique en comprenant et en anticipant les dynamiques du jeu. Le gardien·ne moderne est un pilier incontournable, capable d'assurer une performance sans faille.
La maîtrise des gestes et techniques est essentielle. Elle donne au gardien·ne de but les outils pour agir avec précision et sérénité dans chaque situation.
Fondée sur la technique, la confiance permet d'affronter les défis, de gérer les critiques et d'anticiper le jeu pour minimiser les erreurs et maximiser la réussite.
Corps — Âme — Esprit — Détermination. Au C-SGD-B, nous formons des gardien·nes prêt·es à relever chaque défi avec maîtrise et assurance.
Ce que nous développons avec nos gardien·nes
Athlétique — technique — tactique — psychologie. Ce condensé résume l'ensemble des capacités nécessaires pour la performance optimale.
Coordination, appuis, souplesse, gainage, proprioception, vitesse, renforcement musculaire, pliométrie, aérobie.
Prise de balle, plongeon, déplacements, sorties pieds et aériennes, réduction d'angle, relances, coups de pied arrêtés.
Lecture du jeu, choix de relance, gestion des espaces, temps forts et faibles, réflexes, réactivité.
Concentration, stabilité émotionnelle, confiance, détermination, courage, gestion de l'anti-jeu.
Motivationnelles : plaisir, envie, caractère, personnalité.
Fonctionnement
Interventions régulières dans les clubs partenaires pour assurer un suivi et une progression continue des gardien·nes tout au long de l'année.
Séances ciblées à la demande des entraîneurs pour corriger les erreurs observées en match et améliorer les performances spécifiques.
Stages adaptés et personnalisés pour clubs de toutes tailles, garantissant un entraînement spécifique et une préparation optimale pour chaque gardien·ne.
Déroulement du stage
Au cours des stages, les séances se déroulent de la manière suivante.
Un vestiaire disponible sous réserve des disponibilités et des autorisations du club
Aire de jeu : un demi-terrain de football à 11
Matériel pédagogique selon disponibilité des clubs partenaires : ballons T3, T4 et T5, coupelles, échelles, haies
Une salle pour les cours : séquences vidéo, retour d'après match, préparation mentale
Celles pour qui ce centre existe
Le poste de gardienne ne se résume pas à l'arrêt. Il se joue dans l'attente, dans l'appui, dans la relance, dans la façon d'habiter une surface. C'est ce que nous entraînons.
La prise de balle Le corps descend avant les mains. Rien ne se cueille en restant debout.
L'attente Le moment le plus long du poste, et le plus mal entraîné.
Le dos au jeu Se replacer sans regarder, par la mémoire de l'espace.
Tenir le poste Être la dernière, et l'assumer quatre-vingt-dix minutes durant.
« On ne perd pas d'abord sa technique.
On perd d'abord sa disponibilité. »
Notre équipe
Formations, promotions, rencontres
Un entraîneur se forme toute sa vie, et jamais tout seul. Ces images viennent des salles de cours, des terrains et des promotions traversées — en France, en Suède, à Clairefontaine.
Fédération Française de Football · Svenska Fotbollförbundet · Centre national du football de Clairefontaine · Université Caen Normandie.
Méthode Mayemba — Goalkeeper Edition
LE MOUVEMENT
PRÉCÈDE LE GESTE
Ce livre n'est pas un manuel technique. C'est le récit d'une transformation : celle d'une gardienne qui découvre que le mouvement précède toujours le geste, que le corps comprend avant l'esprit, et que la performance naît d'abord de la qualité du mouvement.
Le texte, la pagination et les images sont identiques dans les trois langues : 228 pages, 47 chapitres, mêmes doubles pages. Seule la langue change.
FrançaisTexte maître
SvenskaTraduction intégrale
EnglishTraduction intégrale
« Le geste est une conséquence du mouvement. Jamais son point de départ. »
« On ne perd pas d'abord sa technique. On perd d'abord sa disponibilité. »
« Elle y est parce qu'elle entraîne exactement ce que la pression détruit. »
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Tarif et adhésion
Une séance par mois, de septembre à juin.
Deux séances de 1 h 30 par semaine, soit 3 heures d'entraînement hebdomadaire. Accompagnement en match en option.
Séance à l'unité, sans engagement.
Sur recommandation d'un club partenaire.
Contact et inscription
06 32 52 77 68
1 route des Refuzniks
95200 Sarcelles
+46 73 570 10 94
Ödegårdsgatan 41
587 24 Linköping
Séances en semaine et le week-end selon le calendrier des clubs partenaires. Écrivez-nous pour convenir d'un créneau.
